R19 坐式推胸
R17 T型划船
R22 平卧推举
R21 犀牛深蹲
R20 垂直倒蹬
R15 哈克深蹲
R13 分体倒蹬
R12 钟摆深蹲
R11 倒蹬机
R10 斜蹲机
R6 坐式划船
R5 站式举肩
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